Si je te dis que j’ai passé des années à courir après le temps, à me laisser déborder par mes to-do lists et à finir mes journées avec la sensation d’avoir fait mille choses sans vraiment souffler… tu te reconnais peut-être un peu ? Moi, c’était mon quotidien. Jusqu’au jour où j’ai décidé d’arrêter de … Lire la suite
Je n’aurais jamais cru dire ça un jour, mais… j’ai passé trois jours sans parler. Pas un mot, pas un message, pas une interaction sociale. Trois jours de retraite silencieuse, volontairement coupée du monde, pour faire le vide à l’extérieur et (peut-être) entendre un peu mieux ce qui se passe à l’intérieur. Spoiler : ce … Lire la suite
Je crois que nous sommes nombreuses à mener des vies remplies de projets, de réseaux sociaux et de to-do lists. Alors, quand j’ai décidé de m’offrir une semaine dédiée à la détente, j’ai ressenti un vrai besoin de me reconnecter à moi-même. Nichée entre séances de yoga doux, digital detox et moments de pure tranquillité, … Lire la suite
L’ashwagandha, également connue sous le nom de ginseng indien, est une plante adaptogène utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Elle est réputée pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment pour réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et renforcer le système immunitaire. Mais une question revient souvent : quand faut-il prendre … Lire la suite
Les œufs font partie des aliments les plus consommés au monde. Pour preuve, on les retrouve dans de nombreuses recettes de cuisine, qu’il s’agisse de pâtisserie ou de simples plats. Ils se consomment bouillis à la coque, en omelette ou encore brouillés. L’ultime question à se poser est de savoir quelle est la forme de … Lire la suite
Les frites sont cuites dans l’huile c’est un fait. Mais beaucoup de gens s’arrêtent là pour tirer des conclusions hâtives et en déduire que les frites sont terriblement grasses. En effet, le résonnement simpliste veut que comme l’huile = 99% de graisse, donc tout ce qui est trempé dedans en prend les caractéristiques. Mais c’est … Lire la suite
On entend souvent parler des nombreuses façons de réduire la graisse du ventre, mais une autre zone problématique pour la plupart des femmes est celle des cuisses. Et si vous êtes une personne avec des cuisses épaisses, vous connaissez alors ce problème. Aujourd’hui, nous allons vous offrir quelques conseils pour réduire et tonifier la graisse de … Lire la suite
La plupart d’entre nous marchons tous les jours. Et pourtant, on le fait tellement de manière systématique qu’on oublie que c’est une activité sportive à part entière, qui élimine beaucoup de calories, et donc, brûle les graisses ! Voici pourquoi marcher pour maigrir fonctionne réellement. Pourquoi marcher fait-il maigrir ? Quand il est question de maigrir, on pense généralement tout de suite à la … Lire la suite
Vous vous demandez si courir fait réellement maigrir ? Sans aucun doute, la course à pieds est un excellent moyen pour perdre du poids. Allié minceur d’excellence, le jogging possède l’avantage de brûler des graisses sans pour autant réduire la masse musculaire. Voici pourquoi courir est une excellente façon de maigrir. Les avantages de la course à pieds Courir pour perdre du poids Courir fait bel et bien … Lire la suite
Le printemps approche et vous souhaitez maigrir ? Mais vous ne savez pas quels sports privilégiez pour avoir des résultats ? Voici la liste des meilleurs sports pour maigrir, pour brûler des graisses, se raffermir, avoir un meilleur métabolisme et gagner en masse musculaire avant les beaux jours ! Le cardio-training C’est le sport que … Lire la suite